Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT wyróżnia się jako najważniejsza aplikacja poświęcona poprawie samopoczucia psychicznego. Dzięki solidnemu pakietowi funkcji zaprojektowanych w celu zaspokojenia indywidualnych potrzeb, ta aplikacja stała się zasobem dla milionów użytkowników na całym świecie. Aura, szczycąc się globalną społecznością wynoszącą 7 milionów i niezwykłym 98% wskaźnikiem satysfakcji użytkowników, jest dostosowana do spersonalizowanych doświadczeń promujących zdrowie psychiczne, motywację, samopomoc i samoopiekę. Zanurz się w największej na świecie biblioteki odnowy biblioteki premium, kierowanej przez najlepszych trenerów i terapeutów, i odkryj różne tematy, od poprawy snu po radzenie sobie ze stresem i lękiem, po rozwiązanie depresji i zwiększenie motywacji. Dołącz do milionów, którzy odkryli pozytywność, spokój i rozwój osobisty z Aurą: Meditation & Sleep, CBT. Rozpocznij swoją podróż do zdrowszego umysłu już dziś.

Funkcje aury: Meditation & Sleep, aplikacja CBT:

• Spersonalizowane medytacje z przewodnikiem: Aura krawcy kierowali medytacjami, aby pasowały do ​​twoich unikalnych potrzeb i preferencji. Niezależnie od tego, czy dążysz do lepszego snu, ulgi stresu lub radzenia sobie z problemami, takimi jak lęk, depresja lub motywacja, każdy znajdzie coś dla siebie.

 Uważność coaching: Sesje coachingowe związane z życiem uważności prowadzone przez najlepszych trenerów. Naucz się cennych technik uważności i otrzymuj spersonalizowane samopomoc i motywacyjne wskazówki w celu poprawy codziennego życia.

Terapia behawioralna poznawcza (CBT): Włączając techniki CBT, aura pomaga skutecznie radzić sobie z myślami, emocjami i zachowaniami. Zawiera poznawcze terapie behawioralne dla bezsenności (CBT-I) i stanowi wprowadzenie do CBT, co czyni go kompleksowym narzędziem zdrowia psychicznego.

Ćwiczenia oddechowe: Ćwicz oddech z sesjami z przewodnikiem lub kursami offline prowadzonymi przez doświadczonych trenerów. Ćwiczenia te mają na celu promowanie relaksu i jasności umysłowej.

Rozległa biblioteka treści: Dzięki największej na świecie biblioteki odnowy biblioteki premium, Aura organizuje swoją treść w kategorie, takie jak medytacja, sen, lęk, oddech, ASMR, afirmacje, szczęście i wiele innych. Ciesz się różnorodnymi relaksującymi dźwiękami, od deszczu i kojących dźwięków snu po naturę, biały szum i uspokajające dźwięki morskie.

Wdzięczność dziennika i nastroju śledzącego: Zwiększ swoją podróż zdrowia psychicznego dzięki dziennikowi wdzięczności i śledzeniu nastroju. Narzędzia te zachęcają do samorefleksji i wdzięczności, pomagając monitorować postępy i zachować pozytywne perspektywy.

Wniosek:

Aura: Medytacja i sen, CBT jest twoim kompleksowym rozwiązaniem dla lepszego snu, ulgi stresu i samodoskonalenia. Dzięki spersonalizowanym medytacjom z przewodnikiem, coachingiem życia uważności, technikami CBT, ćwiczeniami oddechowymi i obszerną biblioteką treści, ta aplikacja została zaprojektowana tak, aby wspierać codzienne samopoczucie psychiczne. Włączenie czasopisma wdzięczności i śledzenia nastroju zwiększa jego holistyczne podejście, co czyni go nieocenionym zasobem dla każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie psychiczne. Pobierz aurę: Medytacja i sen, CBT i wyrusz w wysoce spersonalizowaną podróż w kierunku zdrowszego umysłu.

Aura: Meditation & Sleep, CBT Zrzuty ekranu