Aura: Meditação e Sono, a CBT se destaca como um aplicativo principal dedicado a melhorar seu bem-estar mental. Com um conjunto robusto de recursos projetados para atender às necessidades individuais, este aplicativo se tornou um recurso preferido para milhões de usuários em todo o mundo. Com uma comunidade global de 7 milhões e uma notável taxa de satisfação do usuário de 98%, a Aura é adaptada para oferecer experiências personalizadas que promovem a saúde mental, a motivação, a auto-ajuda e o autocuidado. Mergulhe na maior biblioteca de bem -estar premium do mundo, guiada pelos principais treinadores e terapeutas, e explore uma variedade de tópicos, desde melhorar o sono até o gerenciamento do estresse e da ansiedade, até combater a depressão e aumentar a motivação. Junte -se aos milhões que descobriram positividade, calma e crescimento pessoal com aura: meditação e sono, TCC. Comece sua jornada em direção a uma mente mais saudável hoje.
Mindfulness Life Coaching: Envolva -se com as sessões de coaching de vida da atenção plena lideradas pelos principais treinadores. Aprenda técnicas valiosas de atenção plena e receba auto-ajuda personalizada e orientação motivacional para melhorar sua vida diária.
Terapia cognitivo -comportamental (TCC): incorporando técnicas de TCC, aura ajuda a gerenciar seus pensamentos, emoções e comportamentos de maneira eficaz. Inclui terapias cognitivas comportamentais para insônia (TCC-I) e fornece uma introdução à TCC, tornando-a uma ferramenta abrangente de saúde mental.
Exercícios de respiração: pratique o trabalho de luto com sessões guiadas ou cursos offline liderados por treinadores experientes. Esses exercícios foram projetados para promover relaxamento e clareza mental.
Biblioteca de conteúdo extensa: Com a maior biblioteca de bem -estar premium do mundo, a Aura organiza seu conteúdo em categorias como meditação, sono, ansiedade, respiração, ASMR, afirmações, felicidade e muito mais. Desfrute de uma variedade de sons relaxantes de autocuidado, da chuva e dos sons suaves do sono até a natureza, o ruído branco e os sons do mar calmante.
Jornal de gratidão e rastreador de humor: aprimore sua jornada de saúde mental com um diário de gratidão e rastreador de humor. Essas ferramentas incentivam a auto-reflexão e a gratidão, ajudando você a monitorar seu progresso e manter uma perspectiva positiva. Aura: Meditação e Sono, a TCC é sua solução abrangente para melhor sono, alívio do estresse e auto-aperfeiçoamento. Com meditações guiadas personalizadas, treinamento da vida útil da atenção plena, técnicas de TCC, exercícios de trabalho de respiração e uma extensa biblioteca de conteúdo, este aplicativo foi projetado para apoiar seu bem -estar mental diário. A inclusão de um diário de gratidão e rastreador de humor aumenta sua abordagem holística, tornando-o um recurso inestimável para quem deseja melhorar seu bem-estar mental. Faça o download da Aura: Meditação e Sono, TCC e embarque em uma jornada altamente personalizada em direção a uma mente mais saudável.
