Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura：冥想與睡眠，CBT是一款致力於增強您心理健康的主要應用程序。借助旨在滿足個人需求的強大功能套件，該應用已成為全球數百萬用戶的首選資源。 Aura擁有一個擁有700萬人口的全球社區，其用戶滿意度的高度為98％，旨在提供個性化的體驗，以促進心理健康，動機，自助和自我保健。在頂級教練和治療師的指導下，潛入世界上最大的高級健康圖書館，探索從改善睡眠到管理壓力和焦慮的各種主題，一直到應對抑鬱症和促進動機。加入與Aura一起發現積極，鎮定和個人成長的數百萬美元：冥想與睡眠，CBT。今天開始您的心靈。

AURA的功能：冥想與睡眠，CBT應用：

• 個性化的指導冥想： Aura量身定制的指導冥想以適合您獨特的需求和偏好。無論您是要改善睡眠，緩解壓力，還是解決焦慮，沮喪或動力等問題，每個人都有一些東西。

正念生活教練：與頂級教練領導的正念生活教練會議。學習寶貴的正念技巧，並獲得個性化的自助和勵志指導，以增強您的日常生活。

認知行為療法（CBT）：合併CBT技術，AURA可幫助您有效地管理思想，情感和行為。它包括失眠（CBT-I）的認知行為療法，並為CBT提供了介紹，使其成為全面的心理健康工具。

呼吸練習：通過有經驗的教練領導的導向課程或離線課程練習呼吸。這些練習旨在促進放鬆和心理清晰度。

廣泛的內容庫：借助世界上最大的高級健康庫，Aura將其內容組織為諸如冥想，睡眠，焦慮，呼吸，ASMR，肯定，幸福等類別。從雨水和舒緩的睡眠聲音到大自然，白噪聲和平靜的海洋聲音，享受各種自我護理的輕鬆聲音。

感激日記和情緒追踪器：通過感恩日記和情緒跟踪器增強您的心理健康旅程。這些工具鼓勵自我反思和感激之情，幫助您監視進度並保持積極的前景。

結論：

Aura：冥想與睡眠，CBT是您的全面解決方案，以改善睡眠，緩解壓力和自我完善。通過個性化的指導冥想，正念生活教練，CBT技術，呼吸練習和廣泛的內容庫，該應用程序旨在支持您的日常心理健康。包括感恩雜誌和情緒追踪器的包含增加了其整體方法，這對於希望增強其心理健康的任何人來說都是寶貴的資源。下載AURA：冥想與睡眠，CBT，並踏上了更加個性化的頭腦，走向更健康的頭腦。

Aura: Meditation & Sleep, CBT應用截圖