Aura: 명상 및 수면, CBT

Aura : 명상 및 수면, CBT는 정신 건강을 향상시키는 최고의 앱으로 두드러집니다. 개별 요구를 충족시키기 위해 고안된 강력한 기능 스위트를 통해이 앱은 전 세계 수백만 명의 사용자에게 자원이되었습니다. 7 백만의 글로벌 커뮤니티와 98%의 사용자 만족도를 자랑하는 Aura는 정신 건강, 동기 부여, 자조 및 자기 관리를 촉진하는 개인화 된 경험을 제공 할 수 있도록 조정됩니다. 최고의 코치와 치료사가 안내하는 세계 최대의 프리미엄 웰니스 라이브러리로 뛰어 들어 수면 개선에서 스트레스 및 불안 관리, 우울증에 이르기까지 다양한 주제를 탐색하고 동기 부여에 이르기까지 다양한 주제를 탐색하십시오. Aura와 함께 양성, 침착 및 개인적 성장을 발견 한 수백만의 사람들과 함께 명상 및 수면, CBT. 오늘 더 건강한 마음을 향해 여행을 시작하십시오.

Aura의 특징 : 명상 및 수면, CBT 앱 :

• 개인화 된 가이드 명상 : Aura Teablers Guided Leditations는 귀하의 고유 한 요구와 선호도에 맞게 명상했습니다. 더 나은 수면, 스트레스 완화 또는 불안, 우울증 또는 동기 부여와 같은 문제를 해결하려는 경우 모든 사람을위한 것이 있습니다.

 Mindfulness Life Coaching : Mindfulness Life Coaching Sessions가 이끄는 코치가 이끄는 데 참여하십시오. 귀중한 마음 챙김 기술을 배우고 일상 생활을 향상시키기 위해 개인화 된 자조와 동기 부여 지침을받습니다.

인지 행동 요법 (CBT) : CBT 기술을 통합하여 Aura는 생각, 감정 및 행동을 효과적으로 관리하는 데 도움이됩니다. 여기에는 불면증 (CBT-I)에 대한인지 행동 요법이 포함되어 있으며 CBT에 대한 소개를 제공하여 포괄적 인 정신 건강 도구가됩니다.

호흡 운동 : 숙련 된 코치가 이끄는 가이드 세션 또는 오프라인 코스로 호흡 작업을 연습하십시오. 이 연습은 휴식과 정신적 명확성을 촉진하도록 설계되었습니다.

광범위한 콘텐츠 라이브러리 : 세계 최대의 프리미엄 웰니스 라이브러리를 통해 Aura는 명상, 수면, 불안, 호흡 작업, ASMR, 확인, 행복 등과 같은 범주로 내용을 구성합니다. 비와 부드러운 수면 소리에서 자연, 하얀 소음 및 차분한 바다 소리에 이르기까지 다양한 자기 관리 편안한 소리를 즐기십시오.

감사 저널 및 기분 추적기 : 감사 저널과 기분 추적기로 정신 건강 여행을 향상시킵니다. 이 도구는 자기 반성과 감사를 장려하여 진행 상황을 모니터링하고 긍정적 인 전망을 유지하는 데 도움이됩니다.

결론:

AURA : 명상 및 수면, CBT는 더 나은 수면, 스트레스 완화 및 자기 개선을위한 포괄적 인 솔루션입니다. 개인화 된 가이드 명상, 마음 챙김 생활 코칭, CBT 기술, 호흡 작업 연습 및 광범위한 콘텐츠 라이브러리를 통해이 앱은 매일의 정신 건강을 지원하도록 설계되었습니다. 감사 저널과 기분 추적기를 포함하면 전체적인 접근 방식이 추가되어 정신적 복지를 향상시키려는 사람에게는 귀중한 자원이됩니다. Aura : Meditation & Sleep, CBT, 더 건강한 마음을 향한 고도로 개인화 된 여정을 시작하십시오.

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