Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura：冥想与睡眠，CBT是一款致力于增强您心理健康的主要应用程序。借助旨在满足个人需求的强大功能套件，该应用已成为全球数百万用户的首选资源。 Aura拥有一个拥有700万人口的全球社区，其用户满意度的高度为98％，旨在提供个性化的体验，以促进心理健康，动机，自助和自我保健。在顶级教练和治疗师的指导下，潜入世界上最大的高级健康图书馆，探索从改善睡眠到管理压力和焦虑的各种主题，一直到应对抑郁症和促进动机。加入与Aura一起发现积极，镇定和个人成长的数百万美元：冥想与睡眠，CBT。今天开始您的心灵。

AURA的功能：冥想与睡眠，CBT应用：

• 个性化的指导冥想： Aura量身定制的指导冥想以适合您独特的需求和偏好。无论您是要改善睡眠，缓解压力，还是解决焦虑，沮丧或动力等问题，每个人都有一些东西。

正念生活教练：与顶级教练领导的正念生活教练会议。学习宝贵的正念技巧，并获得个性化的自助和励志指导，以增强您的日常生活。

认知行为疗法（CBT）：合并CBT技术，AURA可帮助您有效地管理思想，情感和行为。它包括失眠（CBT-I）的认知行为疗法，并为CBT提供了介绍，使其成为全面的心理健康工具。

呼吸练习：通过有经验的教练领导的导向课程或离线课程练习呼吸。这些练习旨在促进放松和心理清晰度。

广泛的内容库：借助世界上最大的高级健康库，Aura将其内容组织为诸如冥想，睡眠，焦虑，呼吸，ASMR，肯定，幸福等类别。从雨水和舒缓的睡眠声音到大自然，白噪声和平静的海洋声音，享受各种自我护理的轻松声音。

感激日记和情绪追踪器：通过感恩日记和情绪跟踪器增强您的心理健康旅程。这些工具鼓励自我反思和感激之情，帮助您监视进度并保持积极的前景。

结论：

Aura：冥想与睡眠，CBT是您的全面解决方案，以改善睡眠，缓解压力和自我完善。通过个性化的指导冥想，正念生活教练，CBT技术，呼吸练习和广泛的内容库，该应用程序旨在支持您的日常心理健康。包括感恩杂志和情绪追踪器的包含增加了其整体方法，这对于希望增强其心理健康的任何人来说都是宝贵的资源。下载AURA：冥想与睡眠，CBT，并踏上了更加个性化的头脑，走向更健康的头脑。

Aura: Meditation & Sleep, CBT应用截图