Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: การทำสมาธิและการนอนหลับ CBT โดดเด่นในฐานะแอพชั้นนำที่อุทิศตนเพื่อเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณ ด้วยชุดคุณสมบัติที่แข็งแกร่งที่ออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการของแต่ละบุคคลแอพนี้ได้กลายเป็นทรัพยากรสำหรับผู้ใช้หลายล้านคนทั่วโลก มีชุมชนระดับโลก 7 ล้านคนและอัตราความพึงพอใจของผู้ใช้ 98% ที่น่าทึ่ง AURA ได้รับการปรับแต่งเพื่อมอบประสบการณ์ส่วนตัวที่ส่งเสริมสุขภาพจิตแรงจูงใจการช่วยเหลือตนเองและการดูแลตนเอง ดำดิ่งสู่ห้องสมุดเพื่อสุขภาพพรีเมี่ยมที่ใหญ่ที่สุดในโลกนำโดยโค้ชและนักบำบัดชั้นนำและสำรวจหัวข้อต่าง ๆ ตั้งแต่การปรับปรุงการนอนหลับไปจนถึงการจัดการความเครียดและความวิตกกังวลไปจนถึงการแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้าและการเพิ่มแรงจูงใจ เข้าร่วมกับคนนับล้านที่ค้นพบความสงบความสงบและการเติบโตส่วนบุคคลด้วยออร่า: การทำสมาธิและการนอนหลับ, CBT เริ่มต้นการเดินทางสู่จิตใจที่มีสุขภาพดีในวันนี้

คุณสมบัติของ Aura: การทำสมาธิและการนอนหลับแอพ CBT:

• การทำสมาธิแบบมีไกด์ส่วนตัว: Aura Tailors มีการทำสมาธิเพื่อให้เหมาะกับความต้องการและความชอบที่ไม่ซ้ำกันของคุณ ไม่ว่าคุณจะตั้งเป้าหมายเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นการบรรเทาความเครียดหรือการแก้ปัญหาเช่นความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือแรงจูงใจมีบางสิ่งสำหรับทุกคน

 การฝึกชีวิตการมีสติ: มีส่วนร่วมกับการฝึกสอนชีวิตที่นำโดยโค้ชชั้นนำ เรียนรู้เทคนิคการมีสติที่มีค่าและรับคำแนะนำการช่วยเหลือตนเองและสร้างแรงบันดาลใจให้เป็นส่วนตัวเพื่อยกระดับชีวิตประจำวันของคุณ

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): การรวมเทคนิค CBT, Aura ช่วยให้คุณจัดการความคิดอารมณ์และพฤติกรรมได้อย่างมีประสิทธิภาพ มันรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) และให้คำแนะนำเกี่ยวกับ CBT ทำให้เป็นเครื่องมือสุขภาพจิตที่ครอบคลุม

แบบฝึกหัดลมหายใจ: ฝึกลมหายใจด้วยการประชุมที่มีไกด์หรือหลักสูตรออฟไลน์ที่นำโดยโค้ชที่มีประสบการณ์ แบบฝึกหัดเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและความชัดเจนทางจิตใจ

ห้องสมุดเนื้อหาที่กว้างขวาง: ด้วยห้องสมุดสุขภาพพรีเมี่ยมที่ใหญ่ที่สุดในโลกออร่าจัดเนื้อหาเป็นหมวดหมู่เช่นการทำสมาธิการนอนหลับความวิตกกังวลการหายใจ ASMR การยืนยันความสุขและอื่น ๆ เพลิดเพลินไปกับเสียงผ่อนคลายการดูแลตนเองที่หลากหลายตั้งแต่สายฝนและเสียงนอนหลับที่ผ่อนคลายไปจนถึงธรรมชาติเสียงสีขาวและเสียงทะเลที่สงบเงียบ

วารสารกตัญญูกตเวทีและตัวติดตามอารมณ์: เพิ่มการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณด้วยวารสารความกตัญญูกตเวทีและตัวติดตามอารมณ์ เครื่องมือเหล่านี้ส่งเสริมการสะท้อนตนเองและความกตัญญูช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าและรักษามุมมองเชิงบวก

บทสรุป:

ออร่า: การทำสมาธิและการนอนหลับ CBT เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ครอบคลุมสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้นบรรเทาความเครียดและการพัฒนาตนเอง ด้วยการทำสมาธิแบบมีไกด์ส่วนตัวการฝึกสอนชีวิตสติเทคนิค CBT แบบฝึกหัดการออกกำลังกายและห้องสมุดเนื้อหาที่กว้างขวางแอพนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อสนับสนุนสุขภาพจิตประจำวันของคุณ การรวมวารสารความกตัญญูกตเวทีและตัวติดตามอารมณ์ช่วยเพิ่มวิธีการแบบองค์รวมทำให้เป็นทรัพยากรที่มีค่าสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ ดาวน์โหลด Aura: Meditation & Sleep, CBT และเริ่มต้นการเดินทางที่เป็นส่วนตัวสูงสู่จิตใจที่ดีต่อสุขภาพ

ภาพหน้าจอของ Aura: Meditation & Sleep, CBT