आवेदन विवरण
आभा: ध्यान और नींद, सीबीटी आपकी मानसिक भलाई को बढ़ाने के लिए समर्पित एक प्रमुख ऐप के रूप में खड़ा है। व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन की गई सुविधाओं के एक मजबूत सूट के साथ, यह ऐप दुनिया भर में लाखों उपयोगकर्ताओं के लिए एक गो-टू संसाधन बन गया है। 7 मिलियन के एक वैश्विक समुदाय और एक उल्लेखनीय 98% उपयोगकर्ता संतुष्टि दर का दावा करते हुए, आभा मानसिक स्वास्थ्य, प्रेरणा, स्व-सहायता और स्व-देखभाल को बढ़ावा देने वाले व्यक्तिगत अनुभवों को वितरित करने के लिए तैयार है। दुनिया के सबसे बड़े प्रीमियम वेलनेस लाइब्रेरी में गोता लगाएँ, शीर्ष कोचों और चिकित्सक द्वारा निर्देशित, और नींद में सुधार से लेकर तनाव और चिंता के प्रबंधन तक, अवसाद से निपटने और प्रेरणा को बढ़ाने के सभी तरह से विभिन्न प्रकार के विषयों का पता लगाएं। उन लाखों लोगों में शामिल हों जिन्होंने आभा के साथ सकारात्मकता, शांत और व्यक्तिगत विकास की खोज की है: ध्यान और नींद, सीबीटी। आज एक स्वस्थ दिमाग की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।
आभा की विशेषताएं: ध्यान और नींद, सीबीटी ऐप:
- व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान: आभा टेलर्स ने आपकी अनूठी जरूरतों और वरीयताओं को फिट करने के लिए ध्यान दिया। चाहे आप बेहतर नींद, तनाव से राहत, या चिंता, अवसाद, या प्रेरणा जैसे मुद्दों से निपटने के लिए लक्ष्य कर रहे हों, सभी के लिए कुछ है।
माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग: शीर्ष कोचों के नेतृत्व में माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग सत्र के साथ संलग्न। मूल्यवान माइंडफुलनेस तकनीक सीखें और अपने दैनिक जीवन को बढ़ाने के लिए व्यक्तिगत स्व-सहायता और प्रेरक मार्गदर्शन प्राप्त करें।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): सीबीटी तकनीकों को शामिल करना, आभा आपको अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करती है। इसमें अनिद्रा (सीबीटी-आई) के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार शामिल हैं और सीबीटी के लिए एक परिचय प्रदान करता है, जिससे यह एक व्यापक मानसिक स्वास्थ्य उपकरण है।
सांस के व्यायाम: अनुभवी कोचों के नेतृत्व में निर्देशित सत्रों या ऑफ़लाइन पाठ्यक्रमों के साथ सांस लेने का अभ्यास करें। ये अभ्यास विश्राम और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
व्यापक सामग्री पुस्तकालय: दुनिया की सबसे बड़ी प्रीमियम वेलनेस लाइब्रेरी के साथ, आभा अपनी सामग्री को ध्यान, नींद, चिंता, सांस, ASMR, पुष्टि, खुशी, और बहुत कुछ जैसी श्रेणियों में व्यवस्थित करती है। बारिश और सुखदायक नींद से लेकर प्रकृति, सफेद शोर और शांत समुद्र की आवाज़ तक विभिन्न प्रकार की आत्म-देखभाल आराम करने वाली आवाज़ का आनंद लें।
आभार जर्नल और मूड ट्रैकर: एक आभार पत्रिका और मूड ट्रैकर के साथ अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को बढ़ाएं। ये उपकरण आत्म-प्रतिबिंब और कृतज्ञता को प्रोत्साहित करते हैं, जिससे आपकी प्रगति की निगरानी करने और एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद मिलती है। निष्कर्ष:
आभा: ध्यान और नींद, सीबीटी बेहतर नींद, तनाव से राहत और आत्म-सुधार के लिए आपका व्यापक समाधान है। वैयक्तिकृत निर्देशित ध्यान, माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग, सीबीटी तकनीक, ब्रीथवर्क अभ्यास और एक व्यापक सामग्री लाइब्रेरी के साथ, यह ऐप आपके दैनिक मानसिक कल्याण का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक आभार पत्रिका और मूड ट्रैकर का समावेश इसके समग्र दृष्टिकोण को जोड़ता है, जिससे यह किसी के लिए भी एक अमूल्य संसाधन बन जाता है जो उनकी मानसिक भलाई को बढ़ाने के लिए देख रहा है। डाउनलोड आभा: ध्यान और नींद, सीबीटी और एक स्वस्थ दिमाग की ओर एक अत्यधिक व्यक्तिगत यात्रा पर लगे।
Aura: Meditation & Sleep, CBT स्क्रीनशॉट
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