Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Thiền & Ngủ, CBT nổi bật như một ứng dụng hàng đầu dành riêng để tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn. Với một bộ tính năng mạnh mẽ được thiết kế để phục vụ cho các nhu cầu cá nhân, ứng dụng này đã trở thành nguồn lực cho hàng triệu người dùng trên toàn thế giới. Tự hào với một cộng đồng toàn cầu với 7 triệu và tỷ lệ hài lòng của người dùng 98% đáng chú ý, Aura được điều chỉnh để cung cấp các trải nghiệm được cá nhân hóa thúc đẩy sức khỏe tâm thần, động lực, tự giúp đỡ và tự chăm sóc bản thân. Đi sâu vào Thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp lớn nhất thế giới, được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên và nhà trị liệu hàng đầu, và khám phá nhiều chủ đề khác nhau, từ cải thiện giấc ngủ đến quản lý căng thẳng và lo lắng, cho đến việc giải quyết trầm cảm và tăng cường động lực. Tham gia cùng hàng triệu người đã phát hiện ra sự tích cực, bình tĩnh và tăng trưởng cá nhân với Aura: Thiền & Ngủ, CBT. Bắt đầu hành trình hướng tới một tâm trí lành mạnh hơn ngày hôm nay.

Các tính năng của Aura: Thiền & Ngủ, Ứng dụng CBT:

• Thiền hướng dẫn được cá nhân hóa: Các thợ may AURA Tailors hướng dẫn để phù hợp với nhu cầu và sở thích độc đáo của bạn. Cho dù bạn đang nhắm đến giấc ngủ tốt hơn, giảm căng thẳng hoặc giải quyết các vấn đề như lo lắng, trầm cảm hoặc động lực, có một cái gì đó cho tất cả mọi người.

 Huấn luyện cuộc sống chánh niệm: Tham gia với các buổi huấn luyện cuộc sống chánh niệm được dẫn dắt bởi các huấn luyện viên hàng đầu. Tìm hiểu các kỹ thuật chánh niệm có giá trị và nhận được hướng dẫn tự giúp đỡ và động lực cá nhân để tăng cường cuộc sống hàng ngày của bạn.

Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Kết hợp các kỹ thuật CBT, Aura giúp bạn quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn một cách hiệu quả. Nó bao gồm các liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBT-I) và giới thiệu về CBT, làm cho nó trở thành một công cụ sức khỏe tâm thần toàn diện.

Bài tập thở: Thực hành Breathwork với các buổi hướng dẫn hoặc các khóa học ngoại tuyến được dẫn dắt bởi các huấn luyện viên có kinh nghiệm. Những bài tập này được thiết kế để thúc đẩy thư giãn và tinh thần rõ ràng.

Thư viện nội dung mở rộng: Với thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp lớn nhất thế giới, Aura tổ chức nội dung của nó thành các danh mục như thiền, ngủ, lo lắng, hơi thở, ASMR, khẳng định, hạnh phúc, v.v. Thưởng thức nhiều âm thanh thư giãn tự chăm sóc, từ mưa và âm thanh ngủ nhẹ nhàng đến thiên nhiên, tiếng ồn trắng và âm thanh biển êm dịu.

Tạp chí biết ơn và người theo dõi tâm trạng: Tăng cường hành trình sức khỏe tinh thần của bạn với một tạp chí biết ơn và người theo dõi tâm trạng. Những công cụ này khuyến khích sự tự phản ánh và lòng biết ơn, giúp bạn theo dõi tiến trình của bạn và duy trì một triển vọng tích cực.

Phần kết luận:

Aura: Thiền & Ngủ, CBT là giải pháp toàn diện của bạn để ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng và cải thiện bản thân. Với thiền định hướng dẫn được cá nhân hóa, huấn luyện cuộc sống chánh niệm, kỹ thuật CBT, bài tập thở và thư viện nội dung rộng rãi, ứng dụng này được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe tinh thần hàng ngày của bạn. Việc bao gồm một tạp chí biết ơn và người theo dõi tâm trạng làm tăng thêm cách tiếp cận toàn diện của nó, làm cho nó trở thành một nguồn tài nguyên vô giá cho bất cứ ai muốn tăng cường sức khỏe tinh thần của họ. Tải xuống Aura: Thiền & Ngủ, CBT và bắt đầu một hành trình cá nhân hóa cao hướng tới một tâm trí lành mạnh hơn.

Aura: Meditation & Sleep, CBT Ảnh chụp màn hình