Self-help App for the Mind SAM

মনের জন্য স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন স্যামের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। এই অ্যাপ্লিকেশনটি স্ব-সহায়ক কৌশলগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে, যা বিভিন্ন মঙ্গলজনক বিভাগে সংগঠিত হয় এবং আপনার মেজাজ ট্র্যাক এবং নিরীক্ষণের জন্য সরঞ্জাম অন্তর্ভুক্ত করে। সামাজিক মেঘ বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে নিরাপদ এবং বোঝার অনলাইন সম্প্রদায়ের সহায়তার জন্য অন্যের সাথে সংযুক্ত হন। আপনি নিজের গতিতে কোনও কাঠামোগত পদ্ধতির পছন্দ বা অন্বেষণ পছন্দ করেন না কেন, স্যাম আপনার আবেগগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য "মুড ট্র্যাকার" এবং "আমার ট্রিগার" এর মতো বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে। আপনার প্রতিষ্ঠান থেকে কোড ব্যবহার করে আপনার প্রয়োজন অনুসারে অতিরিক্ত সামগ্রী অ্যাক্সেস করুন। স্যামের ফাউন্ডেশন প্রতিষ্ঠিত মনস্তাত্ত্বিক নীতিগুলির মধ্যে রয়েছে, স্বতন্ত্র পছন্দগুলির সাথে মানানসই জন্য বিস্তৃত স্ব-সহায়ক বিকল্পগুলি সরবরাহ করে। মনে রাখবেন, স্যামের সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনার জন্য ধারাবাহিক ব্যবহার চাবিকাঠি।

স্যামের মূল বৈশিষ্ট্য:

- মঙ্গলজনক থিম: স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, উদ্বেগ হ্রাস, মননশীলতা অনুশীলন এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণের মতো থিম দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ স্ব-সহায়তা কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন। আপনার প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত সরঞ্জামগুলি সন্ধান করুন।

• মনিটরিং সরঞ্জাম: সময়ের সাথে সাথে আপনার মেজাজ চার্ট করে "মুড ট্র্যাকার" দিয়ে আপনার মঙ্গল ট্র্যাক করুন। "আমার ট্রিগারস" বৈশিষ্ট্যটির সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে নিদর্শন এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন।
• সামাজিক মেঘ: সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়ের অন্যদের সাথে সংযুক্ত হন। অভিজ্ঞতা ভাগ করুন, সমর্থন অফার করুন এবং ইতিবাচক পরিবেশে অন্যের কাছ থেকে শিখুন।

সাফল্যের জন্য টিপস:

• বিভিন্ন থিমগুলি অন্বেষণ করুন: আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে তা আবিষ্কার করার জন্য বিভিন্ন কল্যাণ থিম এবং কৌশলগুলি নিয়ে পরীক্ষা করুন।
• মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন: আপনার মেজাজের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে এবং নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে নিয়মিত "মুড ট্র্যাকার" ব্যবহার করুন।
• সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত: অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে, আপনার যাত্রা ভাগ করে নিতে এবং সমর্থন পাওয়ার জন্য সামাজিক মেঘে যোগদান করুন।

উপসংহার:

স্যাম তাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন এমন যে কেউ তার জন্য একটি মূল্যবান সংস্থান। এর মঙ্গলজনক থিম, মনিটরিং সরঞ্জাম এবং সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায় একটি বিস্তৃত স্ব-সহায়তা পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। আপনি কোনও কাঠামোগত প্রোগ্রাম বা আরও নমনীয় অনুসন্ধান পছন্দ করেন না কেন, স্যাম প্রত্যেকের জন্য কিছু সরবরাহ করে। আজই স্যাম ডাউনলোড করুন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিন।

Self-help App for the Mind SAM স্ক্রিনশট