GYM Workouts: Build Muscle

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအဆုံးစွန်သောအားကစားရုံနှင့်အတူမြှင့်တင်ရန် - ကြွက်သားအက်ပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ သင်သည်အစပြုသူသို့မဟုတ်အဆင့်မြင့်အားကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်စေ, ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များ, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ, Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သောအသွင်အပြင်များနှင့်အတူ features များနှင့်အတူ features များနှင့်အတူ features များနှင့်အတူသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်သင်လိုအပ်သမျှကိုသင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ လှုံ့ဆော်မှု, ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. ပိုမိုကျန်းမာစေပါ,

အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်း၏အင်္ဂါရပ်များ - ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ပါ။

• ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် dumbbell လေ့ကျင့်ခန်း။
• သင့်လျော်သောနည်းစနစ်များနှင့်အတူစက်လေ့ကျင့်ခန်း။
• အချိန်မရွေး, ဘယ်နေရာမှာမဆိုအချိန်အတန်ကြာအချိန်မရွေးသင်တန်းအတွက်။
• သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ။
• ပုံစံနှင့် technique ကိုအပေါ်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များ။
• အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးများအတွက် cardio & hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။

နိဂုံး:

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အဆင့်မြင့်မြင့်တက်ပါ။ ကြွက်သားအက်ပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး လား, အဆင့်မြင့်အားကစားသမားဖြစ်စေ, ဒီ app မှာကြွက်သားတွေဆောက်ဖို့လိုတာ, လိုက်နာရန်လွယ်ကူသောအကြံဥာဏ်များ, စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှုများနှင့်အတူသင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင့်အားအချိန်မရွေးသင့်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာလိမ့်မည်။ လှုံ့ဆော်ရန်, တက်ကြွနေပါ, တက်ကြွနေပါ, သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုနောက်အဆင့်သို့ယူရန်ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကို download လုပ်ပါ။

GYM Workouts: Build Muscle ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ