Dumbbell Workout Plan

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် dumbbells များကိုသာ အသုံးပြု. ခွန်အားနှင့်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်သင်၏အဆုံးစွန်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များမှဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုစိန်ခေါ်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုကိုအလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။ သင်ဟာအစပြုသူသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်တန်းစား 0 န်ဆောင်မှုပေးသည်ဖြစ်စေ, ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုများကိုစိန်ခေါ်မှုများဖြင့်သင်၏အထွတ်အထိပ်အခြေအနေကိုရောက်ရှိရန်လှုံ့ဆော်ခံရလိမ့်မည်။ ယခု download လုပ်ပြီးသင့်အသွင်ကူးပြောင်းရေးကိုပိုမိုအားကောင်းအောင်လုပ်ပါ။

Dumbbell Planout Plan အက်ပလီကေးရှင်းများ -

• ဘက်စုံသုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ - လုံခြုံ။ ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောကြွက်သားအဆောက်အအုံအတွက်ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက်အိမ်သို့မဟုတ်အားကစားရုံအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး။
• ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပရိုဂရမ်များ - အသိအမှတ်ပြုကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များမှဖန်တီးထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 15 ခုကျော်သည် streditive အခက်အခဲများတိုးပွားလာခြင်းဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသောအပတ်စဉ်အချိန်ဇယားများကိုကမ်းလှမ်းသည်။
• အလုပ်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်မှု - လက်တွေ့ကျကျလှုပ်ရှားမှုများ, အစစ်အမှန်ဘဝလှုပ်ရှားမှုများ,

အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးအလုပ်လုပ်ပါ။ မြင်နိုင်သောကြွက်သားများကိုမလျိမ့်ပါနှင့်။ မျှတသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။
• တိုးတက်သောအလွန်အကျွံ - ကြီးထွားမှုနှင့်ခွန်အားအမြတ်များကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အခက်အခဲများကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများအခက်အခဲများကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်သင်၏ကြွက်သားများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စိန်ခေါ်သည်။
• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည် အရေးပါသောအစီအစဉ်တစ်ခုကိုလိုက်နာရန်သို့မဟုတ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်စေ,

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

Dumbbell FloseOut Plan အက်ပလီကေးရှင်းသည်စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိနှင့်ကြွက်သားထုထည်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်ပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပေးသည်။ Professional Progressions, စွယ်စုံလေ့ကျင့်ခန်းများ, ဤ app သည်အစပြုသူများနှင့်အလယ်အလတ်ဓာတ်လှေကားများအတွက်လိုအပ်သောကိရိယာများနှင့်အလယ်အလတ်ဓာတ်လှေကားများကိုလုံခြုံစွာနှင့်ထိရောက်စွာရရှိရန်လိုအပ်သောကိရိယာများနှင့်လမ်းညွှန်ချက်များကိုပေးသည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးသင့်ကိုပိုမိုကျန်းမာစေရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။

Dumbbell Workout Plan ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ