Askona Sleep: Сон и Здоровье

Ang pagtulog ba ng magandang gabi ay naliligo sa iyo? Tuklasin ang pagtulog ng Askona: сон и зоровье! Ang app na ito ay kumikilos bilang iyong personal na coach ng pagtulog, na nagbibigay ng libreng payo ng dalubhasa mula sa mga espesyalista sa pagtulog upang matulungan kang makamit ang malalim, pagpapanumbalik na pagtulog. Nagtatampok ng pagtulog at pagtatasa ng stress, isang library ng pagpapatahimik na tunog, mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni -muni at pagsasanay sa paghinga, at mga solusyon para sa mga karaniwang problema sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog at pagkabalisa, ang app na ito ang iyong susi sa mas mahusay na pagtulog, isang mas mataas na kalidad ng buhay, at pinahusay na produktibo. Magpaalam sa mga walang tulog na gabi at kumusta sa isang malusog, mas masaya ka!

Askona Sleep: сон и зоровье app Mga Tampok:

⭐ Isinapersonal na Pagsusuri ng Pagtulog: Tumanggap ng isang pasadyang pagsusuri sa pagtulog, kabilang ang pagtatasa ng stress, upang maunawaan ang iyong mga pattern ng pagtulog. Nagbibigay ang app pagkatapos ng mga iniakma na mga rekomendasyon para sa pagpapabuti.

⭐ Mga tunog na nagtataguyod ng pagtulog: Ang isang malawak na koleksyon ng mga nakapapawi na melodies at tunog ay tumutulong sa iyo na makatulog nang natural. Pumili mula sa pagpapatahimik ng mga tunog ng kalikasan sa banayad na mga lullabies upang lumikha ng iyong perpektong kapaligiran sa pagpapahinga.

⭐ Mga diskarte sa pagpapahinga: Alamin at magsanay ng iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga, kabilang ang pagmumuni -muni, pagsasanay sa paghinga, at pagsasanay sa autogenic. Ang mga pamamaraan na ito ay nakakatulong na mabawasan ang stress at ihanda ang iyong isip at katawan para sa pagtulog.

⭐ Mga Solusyon para sa Mga Karamdaman sa Pagtulog: Nag-aalok ang app ng mga naka-target na solusyon para sa hindi pagkakatulog, stress, pagkabalisa, at iba pang mga isyu na nauugnay sa pagtulog. Kung nagpupumilit kang makatulog, manatiling tulog, o gumising na nakakapreskong, ang app ay nagbibigay ng suporta.

Mga Tip sa Gumagamit:

⭐ Lumikha ng isang nakakarelaks na gawain sa oras ng pagtulog: Gumamit ng mga diskarte sa pagpapahinga ng app at tunog upang maitaguyod ang isang pagpapatahimik na gawain sa oras ng pagtulog. Ang mga aktibidad na pre-tulog na ito ay nag-sign sa iyong katawan na oras na upang magpahinga.

Sundin ang mga isinapersonal na rekomendasyon: Ipatupad ang mga isinapersonal na mga rekomendasyon mula sa iyong pagsusuri sa pagtulog. Ang pagpapabuti ng iyong kapaligiran sa pagtulog o pag -aayos ng iyong mga gawi sa oras ng pagtulog ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalidad ng pagtulog.

⭐ Eksperimento sa mga tunog at pamamaraan: Galugarin ang magkakaibang hanay ng mga melodies, tunog, at mga diskarte sa pagpapahinga upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay para sa iyo. Eksperimento upang mahanap ang iyong perpektong pantulong sa pagtulog.

Sa konklusyon:

Askona Sleep: сон и зоровье ay isang komprehensibong pagtulog ng app na nag-aalok ng mga mahahalagang tool at mapagkukunan upang mapagbuti ang iyong pagtulog at pangkalahatang kagalingan. Sa pamamagitan ng paggamit ng isinapersonal na pagsusuri, pagpapatahimik ng mga tunog, mga diskarte sa pagpapahinga, at mga target na solusyon, maaari mong makamit ang mas matahimik at nakapagpapalakas na pagtulog. Pagbutihin ang iyong mga gawi sa pagtulog, bawasan ang stress, at tamasahin ang mga pakinabang ng pagtulog ng magandang gabi - nadagdagan ang enerhiya, pinahusay na pokus, at higit na kaligayahan. I -download ang app ngayon at simulan ang iyong paglalakbay upang mas mahusay na matulog at mas mahusay na kalusugan!