Weight Loss Workout for Women

အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များရရှိရန်သင်၏အဖော်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက်အဖော်အ 0 ယ်ဖြစ်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူသို့မဟုတ်ရာသီအလိုက်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်မှူးဖြစ်စေ, ဤ app သည်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပြည့်စုံလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုပေးသည်။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှထွက်ပြေးရန်အဆင်ပြေစေရန်အဆင်ပြေစေရန်အဆင်ပြေစေရန်။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကလေ့ကျင့်ခန်းတွေကတော့ပိုလွယ်တယ်။ သင့်ခရီးကိုသင်နေထိုင်ရန်သေချာစေရန်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ဂိုးဂဏန်းတွက်စက်, စိတ်ကြိုက်အစားအစာအစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အသုံးဝင်သောလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များပါ 0 င်သည်။ လှိုင်းနှုတ်ဆက်ခေါင်းကိုခေါင်းမာစွာအဆီသို့ 0 င်ပြီးလှပသော toned နှင့်အမျိုးသမီးများအက်ပ်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ fit taced နှင့် fit thinique ကိုကြိုဆိုပါ။

အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုလေ့ကျင့်ခန်း၏အင်္ဂါရပ်များ -

• ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့်အမြင့်ဆုံးကြံ့ခိုင်မှုကိုရရှိရန်ရည်ရွယ်သည့်အမျိုးသမီးများအတွက်ရည်ရွယ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်တင်ရန်နှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုမြှင့်တင်ရန်သက်သေပြနိုင်သောထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးပါရှိသည်။
• Advankight Squats နှင့် Push-ups ကဲ့သို့သောအဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအပါအ 0 င်ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်။
• အိမ်သုံးအသုံးပြုရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအထူးကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။
• သင့်ကိုထိထိရောက်ရောက်ဆုံးရှုံးစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုထိရောက်စွာဆွဲဆောင်နိုင်ရန်အတွက်ရိုးရှင်းသောသိပ္ပံအရကျောထောက်နောက်ခံပြုကျင့်မှုများ
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ရည်မှန်းချက်ဂိုးဂဏန်းတွက်စက်, ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်သင့်အားလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်ထားရန်အချိန်မီလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များပါဝင်သည်။

နိဂုံး:

အကယ်. သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးပုံသွင်းရန်နှင့်ပုံသဏ် get ာန်ကိုပုံသွင်းရန်မစ်ရှင်ရှိလျှင်အမျိုးသမီးများအက်ပလီကေးရှင်းအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းမှာသင်၏စံပြမိတ်ဖက်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်မည်သည့်ပစ္စည်းမဆိုလိုအပ်ခြင်းမရှိဘဲအိမ်တွင်အလွယ်တကူလိုက်လျှောက်နိုင်သည့်ဘက်စုံလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုပြုလုပ်သည်။ ၎င်း၏သိပ္ပံအရကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းမဟာဗျူဟာများသည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိရန်နှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်အတွက်သင်၏လက်မှတ်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် app သည်သင့်အားကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ဂိုးဂဏန်းတွက်စက်, အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်အစားအသောက်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။ ဒီအခမဲ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုယနေ့ဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။

Weight Loss Workout for Women ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ