Pilates Workout & Exercises

သင်၏အပြည့်အဝအလားအလာရှိသောသင်၏အပြည့်အဝအလားအလာများကိုသော့ဖွင့်ပါ။ ဤ app သည်ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း, ပူးတွဲရွေ့လျားခြင်း, စေ့စပ်ထားသော Pilates လေ့ကျင့်ခန်းများ 60 နှင့်အတူအသေးစိတ်ဗွီဒီယိုနှင့်စာသားညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူသင့်တော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်များကိုပါ 0 င်သည်။ တစ် ဦး ချင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီထက်ပိုသောအက်ပ်သည်မတူညီသောကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များသို့ 0 င်ရောက်စွက်ဖက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ, သင်၏အချိန်ဇယားနှင့် ဦး စားပေးမှုနှင့်ကိုက်ညီရန်လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်, ပြင်းထန်မှုနှင့်အနားယူခြင်းတို့ကိုချိန်ညှိပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ virtual travel သည်အချိန်နှင့်တပြေးညီလမ်းညွှန်မှု, လှုံ့ဆော်မှု, ကြံ့ခိုင်သောစာရင်းအင်းစနစ်သည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံသည်။ အပြီးသတ်အဆင်ပြေစေရန် Polates လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအခမဲ့ download လုပ်ပါ။

သင့်ရဲ့အလားအလာသော့ဖွင့်

Pilates လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကြွက်သားများမညီမျှမှုများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းနှင့်ဘက်စုံကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်ပုံမှန်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များထက်ကျော်လွန်သွားသည်။ အားနည်းချက်များကိုပိုမိုဆိုးရှားစေနိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မတူဘဲ Pilates သည်မျှတသောကြွက်သားများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအားဖြည့်ကာဒဏ်ရာအန္တရာယ်နှင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ တိကျသောအသက်ရှူနည်းစနစ်များထည့်သွင်းခြင်းကစိတ်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆက်သွယ်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအပန်းဖြေမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ သင်၏ရည်မှန်းချက်မှာ core ကိုအားဖြည့်ခြင်း, ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း,

လက်လှမ်းမီနှင့်ထိရောက်သော

အက်ပလီကေးရှင်းသည်အဓိကအင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ 10 မိနစ်အောက်အစည်းအဝေးများဖြင့်သင်သည် Pilates များကိုရေရှည်တည်တံ့သောကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများကိုအလုပ်များသောအချိန်ဇယားများဖြင့်ပင်သင့်တော်သည်။ Pilesters သည်သက်ရောက်မှုနည်းပါးသော်လည်းထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးတဖြည်းဖြည်းထာဝရတည်မြဲသောရလဒ်များအတွက်သင့်လျော်သောညှိနှိုင်းမှုနှင့်ထိန်းချုပ်ထားသည့်လှုပ်ရှားမှုများကို ဦး စားပေးဆောင်ရွက်သည်။

အခြားအဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များ

• ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်: 60 ဂရုတစိုက်ကုန်ဆုံးသော Plates လေ့ကျင့်ခန်းများ,
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အစီအစဉ်များ - အမြန် 7 မိနစ် Barre လေ့ကျင့်ခန်းများသို့အမြန် 7 မိနစ်ကြာ barre လေ့ကျင့်ခန်းများသို့ 0 င်ရောက်နိုင်သည့်အစီအစဉ်ခြောက်ခုကိုပြုလုပ်ရန်အစီအစဉ်များနှင့်ရည်မှန်းချက်အမျိုးမျိုးကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ကြာချိန်ကြာချိန်, ပြင်းထန်မှုနှင့်အနားယူခြင်းကာလကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ။
• Virtual Travell လမ်းညွှန်မှု - အချိန်မှန်ဆန္ဒပြပွဲများနှင့်လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာအချက်များသည်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသေချာစေပြီးထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုသေချာစေသည်။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - ခိုင်မာသောစနစ်သည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ မှတ်တိုင်များကိုဆင်နွှဲခြင်း,

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် Pilates လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်ပလိပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပြည့်စုံပြီးလက်လှမ်းမီနိုင်သောပလက်ဖောင်းများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောပရိုဂရမ်များနှင့်ပဲ့ထိန်းညွှန်ကြားချက်များဖြင့်သင်သည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ရွေ့လျားမှု, ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ခွန်အား, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့်သုခချမ်းသာအတွက်ရေရှည်တိုးတက်မှုအတွက် Pilds ကိုသင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များထဲသို့ပေါင်းထည့်ပါ။ နာကျင်မှုသက်သာစေရန်ရည်ရွယ်ခြင်း, Core အားဖြည့်ခြင်းသို့မဟုတ်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ,

Pilates Workout & Exercises ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ